Zemāk publicējam mēness fāžu diētas kalendāru 2011 gadam. Ņem vērā, ka atslodzes dienas un diētas labāk sākt dilstošā Mēness laikā. Diētu vislabāk sākt divas trīs dienas pirms pilnmēness. Vēl ņem vērā, ka atslodzes dienas vislabāk ir ieturēt 12 stundas pirms mēness fāzes maiņas brīža un 12 stundas pēc tās (tātad 24 stundas bez ēdiena).
diētas
Tievēšana pēc mēness fāzēm
Tievēšana pēc mēness fāzēm ieteicama ikvienam, kam rūp sava veselība un tomēr ir arī liekais svars. Kāpēc tieši tievēšana pēc mēness fāzēm? Pirmais un vissvarīgākais ir tas, ka šie kilogrami, kas pazuduši (tiek nomesti) mēness fāžu diētas laikā, neatgriežas atpakaļ. Un kas gan vairāk ir vajadzīgs?!
Efektīvas diētas padomi
Ko tur liegties – visas sievietes vēlas būt skaistas, mīlētas, gudras un, protams, apmierinātas ar savu izskatu un svaru. Bet kā sekmīgi samazināt svaru, nezaudējot organismā svarīgas vielas?
Portāls labaiveselibai.lv dalās ar efektīviem diētas padomiem:
1. Ūdens – bez kalorijām!
Dienā ieteicams izdzert vismaz 2 l ūdens. Visieteicamākais ir minerālūdens, jo tas nesatur kalorijas un ir bagāts ar no dabas nākušām minerālvielām un mikroelementiem. Ikdienā ieteicams lietot arī jonu saturošus minerālūdeņus, jo tas veicina vielmaiņu.
2. Olbaltumvielas – audu veidošanai un atjaunošanai.
Katru dienu ēdienkartē jāiekļauj liesie piena produkti, piemēram, piens, kefīrs, biezpiens ar samazinātu tauku saturu, kā arī zivis, liesa liellopa gaļa, šķiedrvielām bagāta maize un graudaugu produkti.
3. Veselīie ogļhidrāti
Pie stingrām un ilgstošām diētām noteikti vajadzētu uzņemt vismaz 100 g ogļhidrātus dienā. Ar ēdienu uzņemtie ogļhidrāti aizkavē noguruma sajūtu un rada sātu. Veselīgie ogļhidrāti, kurus nepārmetot sev var droši baudīt efektīvas diētas laikā ir āboli, banāni, arbūzs, zemenes, tomātu un apelsīnu sula, aprikozes, geipfrūts, ķirši, kivi.
