Kas ir hatha joga? Un kādas ir Hatha jogas metodes? Hatha joga ir līdz mūsdienām vislabāk saglabājusies joga, un bieži ar jogu saprot tieši hatha jogu.
jogas vingrojumi
Vieglā joga 15 minūtēs
Joga spēj dot pārsteidzošu labumu gan ķermenim, gan prātam, bet reti kuram ir brīvs laiks nodarbībām. Pieredzējušās jogas skolotājas Luīzes Graimas grāmatā “15 minūtēs: vieglā joga” ir parādītas četras jogas vingrojumu kombinācijas, kuras ir pa spēkam arī iesācējam un var izpildīt mājās.
Iesāc brīvdienas ar jogas vingrojumiem!
Jau iepriekš esam rakstījuši, ka joga spēj uzlabot gan pašsajūtu, gan dzīves kvalitāti kopumā un ar jogu var sākt nodarboties ikviens, kam tas tiešām interesē. Tāpēc šoreiz apskatīsim vienkāršākās jogas pozas.
Padomi, izpildot jogas pozas
Ar jogas palīdzību iespējams mainīt ne tikai savu dzīvesveidu, bet arī sevi pašu. Joga – tā ir mācība, kā izzināt sevi, tā ir atslēga uz veiksmīgu un pilnvērtīgāku dzīvi.
Jogas pozas
Katrs, kas kaut vienu reizi ir bijis uz jogas nodarbībām, zina, cik daudzveidīgas ir jogas pozas un jogas vingrojumi. Regulāri vingrojot cilvēka muskuļi kļūst spēcīgāki un ķermenis lokanāks, bet prāts – mierīgāks. Jā, joga ir tā, kas sniedz mieru arī prātam un garam.
