Vai liekais svars var pazust ēdot, bet tajā pašā laikā ievērojot dažus nosacījumus? Atbilde ir jā tiem, kuriem ir liekais svars, un priecīga vēsts tiem, kuri vēlas vienkārši sevi uzturēt formā.
liekais svars
Viegla tievēšana vasarā
Trešdaļai Latvijas iedzīvotāju ir liekais svars, bet 15% – aptaukošanās, kas jau rada dažādas veselības problēmas. Atbrīvojoties pat tikai no 5–10% liekā svara, iespējams jūtami uzlabot gan veselību, gan pašsajūtu.
Liekais svars – mīti un patiesības
Mīti par svara zaudēšanu, diētām un slaidiem vidukļiem ir bezgala daudz, sākot jau ar to, ka sievietes samierinās ar to, ka viņām ir liekais svars, jo arī vecākiem tāds vienmēr ir bijis, tiek uzvelta vaina dzīvesbiedriem, kādām veselības problēmām un tā tālāk. Bet kā tad ir patiesībā?
Tievēšana-ķermeņa masas indekss
Tievēšana ir liekā ķermeņa svara zaudēšana un ieteicama ikvienam, kam ir liekais svars. Kā noteikt to, kam nepieciešama tievēšana? Ir izstrādāta speciāla formula ķermeņa masas indeksa noteikšanai (BMI- Body Mass Index) jeb vēl to sauc arī par ĶMI – ķermeņa masas indekss.
