Veselības Diena šogad notiks 8.oktobrī – turpinot iesākto tradīciju, Latvijas Tautas sporta asociācija jau ceturto gadu sadarbībā ar Latvijas pašvaldībām to organizē. Veselības Dienas ietvaros dažādās Latvijas vietās notiks nūjošanas un citu fizisko aktivitāšu pasākumi, kuros aicināts piedalīties jebkurš iedzīvotājs.
veselība
Veselīgs dzīvesveids dzīvesprieka pamats
Veselīgs dzīvesveids ir pareiza sapratne par dzīvošanu, strādāšanu, atpūtu, ēšanu, sportošanu un komunicēšanu ar cilvēkiem. Vai dzīvoju veselīgu dzīvi, kā pareizi sākt dzīvot veselīgi – šādi un vēl daudzi citi jautājumi varētu rasties tad, ja domājam nopietni pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Kas tad ir tās lietas, kam vajadzētu pievērst uzmanību?
Kas ir veselīgs uzturs?
Ko mēs saprotam ar vārdiem „veselīgs uzturs”? Būtībā tas ir uzturs, kuru lieto ikdienā veselīga dzīvesveida cienītāji un kuru būtu jālieto visiem cilvēkiem, kuriem svarīga sava veselība. Viens no galvenajiem nosacījumiem ir ēdiena dažādība – uzturam vajadzētu sastāvēt gan no ogļhidrātiem, gan olbaltumvielām, gan taukiem, un kādas 30 minūtes pirms katras ēdienreizes vajadzētu izdzert glāzi ūdens.
Kāpēc veselīgs uzturs ir tik svarīgs?
Pirmkārt, tas nepieciešams, lai uzturētu kārtībā veselību, otrkārt, lai fiziskās aktivitātes būtu rezultātus nesošas, treškārt, lai uzlabotos vispārējā pašsajūta un nebūtu jādzīvo ar mūžīgo noguruma sajūtu.
